jaja, die Feiertage und die Völlerei ist seit paar Tagen vorbei und nun ging es zur Bestandsaufnahme auf die Waage und der Schock war groß. Ganz übel wäre es gewesen, wenn eine 9 davor gestanden hätte, aber auch die 5kg mehr reichen mir schon aus in Panik zu verfallen meine Stirn in Falten zu legen.
Es muss was getan werden und das muss verträglich mit dem Knie sein und die Ernährung muss auch wieder bewußter angegangen werden. Falls jetzt der ein oder andere gleich wieder das von mir verhasste Wort DIÄT in den Mund nimmt, dann muss ich ihn enttäuschen. Ich werde keine Diät machen, mache aktuell keine Diät und habe auch noch nie eine Diät gemacht und das bleibt auch so. Ich spreche hier einfacher von bewußter ernähren, also nicht mehr essen als nötig, auch wenn es lecker schmeckt, darauf achten wann man was isst, also nicht mehr Nachts und auch wieder mehr Obst, Salat und dergleichen. Dann kann ich bestimmt bald dort weitermachen wo ich vor den Feiertagen aufgehört habe. Tschaka
Du schaffst das! TSCHAKA! Außerdem leiden wir schon zu zweit. Das ist doch was
Also, ran an den Speck!
Schon passiert (siehe Gewichtsverlauf) und heute gehts mit Obst und Sport weiter
Na dann mal viel Erfolg, Dicker